#tallerpostural #pilates #fitnesscorporativo Solo cinco minutos de caminata y estiramiento cada media hora compensan los efectos nocivos de estar sentado por mucho tiempo, según un estudio de la Universidad de Columbia #zaxness http://www.zaxness.com
El método Pilates nos ofrece la ventaja de la reeducación postural: a través del movimiento consciente podemos reequilibrar nuestra musculatura, convirtiéndonos en personas más eficientes: nos moveremos mejor con un esfuerzo mucho menor.
Como ya sabemos El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Pilates es una actividad muy técnica con ejercicios realizados a partir de movimientos conscientes, controlados y coordinados con la respiración. Los ejercicios con base biomecánica favorecen la reeducación postural: con Pilates el cuerpo volverá a su eje.
Entre sus beneficios:
Tonifica y moldea los músculos
Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
. La mejora del bienestar físico y mental y el estado general de la salud del trabajador. . La mejora del bienestar psicológico, con la reducción del estrés, la ansiedad y sentimientos de depresión. . La disminución del riesgo de sufrir hipertensión, cardiopatía, diabetes, obesidad y/o cáncer. . El aumento de la satisfacción del trabajador al sentirse cuidado y bien atendido por la empresa. . La mejora del clima laboral. . El aumento del compromiso y la motivación de los empleados. . La disminución de la rotación del personal. . El aumento de la retención del talento. . La reducción de los accidentes de trabajo y enfermedades profesionales al reducir los posibles riesgos. . La reducción de la incapacidad temporal, el presentismo y los tiempos de baja.
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