Taller Mindfullness

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Investigaciones revelan cómo las prácticas de mindfulness pueden impactar positivamente el liderazgo.

El concepto de mindfulness ha sido traducido como consciencia plena, atención plena o atención consciente. Mindfulness es mantener la atención en el momento presente, observando todo lo que sucede sin juicio y con curiosidad y aceptación.

En los últimos 40 años se han realizado estudios científicos que han descubierto el poder estas prácticas. Varias de estas investigaciones revelan cómo las prácticas de mindfulness pueden impactar positivamente a los líderes:

Impacta positivamente la concentración.

Mejora las habilidades de liderazgo.

Reduce del estrés y la ansiedad.

Regula las emociones y comunicación.

Mejora el sueño.

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DUERMES BIEN?

El próximo 01 de Marzo 17:00 realizaremos en IFA – Institucion Ferial Alicantina EcoAlicante 2020 un taller gratuito demostrativo sobre como gestionar el estress y el sueño. Entradas: https://www.feria-alicante.com/ferias/ecoalicante-2020/

De todas las actividades humanas, el sueño es la actividad única a la que más tiempo dedicamos en toda nuestra vida. Pasamos cerca de un 30% de la misma durmiendo, lo que da una idea de la importancia que tiene para nuestra vida dormir y además hacerlo bien.

Un descanso de calidad incide en nuestra productividad, rendimiento, capacidad de resolución de problemas, creatividad y por supuesto en las relaciones con gente de nuestro entorno, facilitando o entorpeciendo las relaciones humanas, nuestro estado de ánimo, el trabajo en grupo, el liderazgo, etc. Por no hablar de las repercusiones que tiene directa o indirectamente sobre la salud de los trabajadores que antes mencionaba.

El impacto económico de la privación de sueño (bien por sufrir un trastorno o por un estilo de vida poco saludable) es un factor que hay que destacar, y que se traduce en pérdidas económicas importantes para las empresas.

Consulta nuestros talleres basados en Mindfullnes, Reiki, Tao… para trabajar este problema y aumentar tu productividad.

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Programa Fitness Corporativo Pilates

Conoce nuestros programas de Fitness Corporativo en tu empresa.
Clases de higiene postural, pilates, yoga.

Además del beneficio físico con la consiguiente disminución del absentismo, ayuda a crear un equipo de trabajo más coordinado, comunicado, mejorando el ambiente interno que es fundamental para el aumento de la productividad de la empresa.

La energía positiva se contagia y hace que la motivación crezca y esto implica una mejora del rendimiento y, por tanto, un aumento de la productividad.

Talleres, clases, retiros con la opción de bonificación por Fundae (antigua tripartita)

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Fitness Corporativo

Conoce nuestros programas y talleres personalizados para tu empresa. PREGUNTANOS

Hoy en día una gran cantidad de trabajos se realizan sentados. Este hecho origina la implantación de estilos de vida sedentarios, ya que promueve la inactividad física, lo cual se traduce en pérdida de masa muscular, aumento de peso y mayor predisposición a sufrir enfermedades y lesiones.

Con el propósito de cuidar la salud, la condición física de los empleados y potenciar su productividad laboral, algunas empresas han apostado por implementar el denominado fitness corporativo, una tendencia que ha ganado fuerza en los últimos años y que también busca reducir el absentismo y los costes en salud.

Los beneficios del fitness corporativo son bastantes. El primer lugar, aumenta el bienestar, la salud y motivación de los colaboradores. Son innegables los beneficios de practicar deporte en nuestra vida diaria. La liberación del estrés y la ansiedad resulta muy importante para tener trabajadores bien emocionalmente y motivados.

El ejercicio también mejora la concentración de los trabajadores. Eliminar la tensión fortalece su capacidad de memoria y concentración en sus labores diarias. La productividad recibirá el impulso necesario para lograr los objetivos y metas establecidas.

Otro factor que debemos tener en cuenta es el económico. Si un trabajador está sano, el número de bajas por días de enfermedad y hasta de absentismo se reducirán, lo cual significará una mayor productividad. Si los empleados gozan de buena salud física y emocional, la repercusión se dará en el ámbito laboral.

Los males cardiacos y el número de personas con enfermedades como el sobrepeso y la obesidad aumentan cada año, por lo cual las prácticas saludables resultan ya indispensables para mantener nuestro cuerpo en buen estado físico. La prevención es el factor clave para reducir estas alarmantes cifras.

Ahora bien, realizar ejercicios en la oficina no es una idea innovadora. Pero esta práctica tiene beneficios para todas las partes. Los participantes ganan en términos de salud y productividad, por lo que los empresarios tienen un importante foco por explorar para mejorar el clima laboral.

Por otra parte, el tema económico no debe resultar para nada desalentador. Algunas empresas han empezado por incorporar talleres y programas fitness. Al mismo tiempo, van añadiendo elementos como mancuernas o pesas rusas, las cuales se caracterizan por su versatilidad. Y es que las mancuernas y pesas rusas sirven para hacer ejercicios de coordinación, de agilidad, de musculación y hasta tonificación siempre dirigidos por profesionales.

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TALLER SALUD FISICA, NUTRICIONAL Y GESTION DEL ESTRES

EcoAlicante

 

🧘‍♂️ ¿Quieres mejorar tu bienestar físico y mental?

➡️ Ven al taller práctico de “salud física, nutricional y gestión del estrés” en EcoAlicante.

🗓️ 1 de marzo
🕚 17:00 horas

‼️ Gratis Plazas limitadas

ℹ️ Más información e inscripción en https://bit.ly/2SfPxCM

¡¡No te lo pierdas!!

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Como es el lugar ideal para trabajar

Comprueba a través de nuestros Talleres Demostrativos Gratuitos como nuestra sección especializada zaxness pueden ayudar en tu empresa a conseguir engament, menor absentismo, mayor productividad, 

mejorar el entorno laboral…
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TALLER DE ESTIRAMIENTO HIGIENE POSTURAL

El próximo 01 de Marzo 17:30 realizaremos en IFA – Institucion Ferial Alicantina EcoAlicante 2020 un taller gratuito demostrativo sobre como gestionar la higiene postural.

Entradas Gratuitas: https://www.feria-alicante.com/ferias/ecoalicante-2020/

  • El trabajador de oficina sigue padeciendo, aunque cada vez en menor medida, los mismos problemas de salud laboral que hace 10 años.
  • Los trastornos músculo esqueléticos junto con el estrés suponen el 79% de sus problemas de salud.
  • La ergonomía en el puesto de trabajo pasa a ser una prioridad para las empresas, que ven así mejoras en la salud y rendimiento del trabajador.

Según datos de Fellowes, especialistas en accesorios y mobiliario para puestos de trabajo ergonómicos, los dos principales problemas de salud a los que se enfrenta el trabajador de oficina del siglo XXI son los TME (trastornos músculo-esqueléticos) 62% y el estrés 17%.

Pero no sólo eso. El sedentarismo laboral ha incrementado en un 30% los últimos cinco años los trastornos y problemas cardiovasculares, especialmente de circulación sanguínea.

Comprueba como con nuestros Talleres Gratuitos y nuestras Clases Subvencionadas tras estudio de sus necesidades pueden ayudar a mejora la salud de sus empleados y por consiguiente la Productividad de su Empresa.

No lo dudes, CONTACTA

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Problemas para dormir?

El exceso y la falta de sueño se han vinculado con un mayor número de días de enfermedad 

Consulta nuestros talleres basados en Mindfullnes, Reiki, Tao… para trabajar este problema y aumentar tu productividad.

Un estudio realizado a 3,700 personas en Finlandia, entre 30 y 64 años de edad,  a quienes se hizo un seguimiento durante unos siete años, nos dice que no dormir lo suficiente cada noche, o dormir demasiado, podría significar que una persona tienda a tomarse más tiempo del necesario de baja en el trabajo por una enfermedad.

En este estudio  se demostró que aquellos que dormían menos de seis horas o más de nueve horas por noche eran mucho más propensos a presentar ausencias extendidas del trabajo (entre 4.6 y 8.9 más días del trabajo cada año), que los que dormían entre siete y ocho horas. Se ha precisado la cantidad ideal de sueño nocturno para los trabajadores en siete horas con 38 minutos para las mujeres y siete horas con 46 minutos para los hombres. Los científicos han calculado que los costes directos de las ausencias del trabajo relacionadas con la enfermedad para el gobierno y los negocios finlandeses podrían reducirse en hasta un 28 por ciento si se resolvieran los problemas de los empleados para dormir.

La prevención exitosa del insomnio no solo fomenta la salud y la capacidad de trabajo de los empleados, sino que también puede conducir a ahorros notables en costos reducidos por las ausencias por enfermedad

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STRESS

El próximo 01 de Marzo 17:30 realizaremos en Ifa #EcoAlicante 2020 un taller gratuito demostrativo sobre como gestionar el estress.

link #entradashttps://www.feria-alicante.com/ferias/ecoalicante-2020/…

El estrés es un proceso natural y habitual de adaptación de las personas al medio que les rodea. Consiste en activarse durante un período de tiempo y dedicar más recursos para resolver determinadas situaciones que requieren de un mayor esfuerzo. Una vez conseguido el objetivo, volvemos a «desactivarnos» y recuperamos la situación inicial.

Aunque son procesos diferentes, las emociones y el estrés están muy relacionados.

Con frecuencia, una situación de estrés produce emociones negativas, por ejemplo, cuando creemos que vamos a obtener un resultado negativo, pero también produce emociones positivas, como la alegría o la euforia, cuando el objetivo ha sido alcanzado. En ambos casos se produce una activación fisiológica, una alerta cognitiva y una agilización motora y en ambos casos la sobre activación puede acarrear consecuencias para nuestra salud.

Si una persona está sometida a un estrés constante está más activada de lo normal. Esta sobre activación conduce a presentar mayores niveles de ansiedad, de irritabilidad y de ira. Si la situación se mantiene, pueden aparecer síntomas de depresión como resultado del cansancio emocional. También ésta sobre activación está relacionada con nuestro cuerpo es decir, tiene un aspecto fisiológico. La situación continuada de estrés hace que tengamos que gastar más energía, actuar más rápidamente o descansar menos lo que a la larga, mantenida en el tiempo, acarreará también problemas físicos. Por ello, tras un período de tiempo en el que hemos estado sometidos a este estrés que ha agotado probablemente todas nuestras fuerzas, todas nuestras reservas, es necesario descansar para recuperarnos y volver así a una situación más calmada y que nos exija menos esfuerzo.

En principio el estrés diario no tiene que derivar en un problema grave si no nos agotamos del todo, contamos con apoyo social y podemos descansar lo suficiente a diario y también durante los fines de semana o las vacaciones. Cuando no estamos sometidos a estrés, nuestro organismo tiende a estar más equilibrado y a recuperar los recursos gastados. Sólo mantener una situación de estrés en el tiempo tiene consecuencias negativas.

El estrés, por tanto, no es negativo. Su naturaleza no es maligna y en general nos ayuda a conseguir afrontar mejor los problemas diarios pues pone en marcha nuestros recursos.

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TECNICA ANTI ESTRES TAO

El próximo 01 de Marzo realizaremos en Ifa #EcoAlicante 2020 un taller gratuito demostrativo sobre esta técnica para trabajar el estress

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Investigadores de la Universidad Técnica de Dresde (Alemania) han demostrado que las áreas psicosociales de la vida laboral, como la carga de trabajo o el control de un superior contribuyen de manera significativa al desarrollo de la lumbalgia.

En todo el mundo, más del 23% de la población sufre de dolor lumbar crónico. Esto hace que sea el trastorno de dolor crónico más prevalente, asociado con inmensos costes económicos para los sistemas sanitarios. Los problemas suelen atribuirse a riesgos en el lugar de trabajo, pero suelen estar relacionados con factores físicos como una postura incorrecta o permanecer demasiado tiempo sentados.

En este meta-análisis, el equipo de investigadores sintetizó más de 19.000 conjuntos de datos de 18 estudios que investigaban las asociaciones entre las áreas psicosociales de la vida laboral y la lumbalgia. Los resultados revelaron evidencias científicas sólidas de una asociación entre las exposiciones a los factores de riesgo psicosociales relacionados con el trabajo y el dolor lumbar crónico.

«Las personas con una carga de trabajo elevada sufrieron con mayor frecuencia de dolor lumbar crónico. Los empleados con mayor control del trabajo se vieron menos afectados. También se demostró que el dolor de espalda era menor cuando las personas recibían apoyo social en el trabajo por parte de sus superiores y colegas», explica la psicóloga social, Anne Tomaschek, una de las autoras de la investigación.

Según otra de las responsables del trabajo, Denise Dörfel, los datos de este estudio «proporcionan una base importante para el desarrollo de programas de prevención». «En vista de la creciente carga y los altos costes de la lumbalgia para las personas, los empleadores y la sociedad, este meta-análisis proporciona importantes conocimientos para la salud pública y la gestión de los recursos humanos. Un rediseño de las condiciones de trabajo podría reducir el absentismo laboral relacionado con el dolor. Pausas flexibles, más autonomía en la programación del trabajo, todo ello reduce la carga de trabajo…», concluye la experta.

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